体調管理に気を付けましょう！

犬山市の皆さんこんにちは！
ナビ個別指導学院犬山校です。

最近は激しい雨の降る日も多いですが次の日になるととても暑い日になっていることもありますね。
地域によってはコロナが少し流行っていたり、喉風邪も流行っているようです。

寒暖差や天気によって体調を崩しやすい時期になっております。
今週より梅雨にも入りましたね！

ですが運動会や定期テストなどがある大切な時期でもあります。
体調管理に気を配って元気に過ごしましょう！

①よく寝る！
　気圧の変化が激しく疲れやすい状態なってます。
　よく寝て体の疲れをとるようにしましょう。
②除湿をする
　雨によって湿度が上がります。
　ベタベタして気持ちが悪いだけでなく、
　湿度が高いとカビが生えやすく、食べ物が傷みやすいなど衛生的にも危ないです。
③部屋を明るくする
　雨が降っていると外も暗いため気分が落ち込みやすいです。
　少しでも気分を明るくするためにもまずは物理的に明るくしましょう。
④健康的な食事をする
　少しずつ夏バテで食べられないということも出てくるでしょう。
　ですがやる気を出すためにもまずはエネルギーがなければ動けません。
　バランスの良い食事はしっかりと取りましょう。

いつでも健康なことは大切なことですが、特に今は体調を崩しやすい時期です。

ここを乗り越えれば夏休みが待っています！
元気に乗り切りましょう！

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