「体調管理」を意識しましょう！

三河地域にお住まいの皆さん、こんにちは！

蒲郡市の個別塾、ナビ個別指導学院 蒲郡校です！

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2月に入り、インフルエンザが流行り始めているようです。

教室周辺の小・中学校でも、

学級閉鎖や学年閉鎖が出ているというお話をよく聞きます。

受験生は入試まであとわずかですし、

それ以外の学年の子も学年末テストが間もなく始まります。

皆さん、体調管理には十分気をつけましょう！

そこで今回は、体調管理で大切なポイントをお伝えします。

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① 感染症対策は毎日必ず行いましょう！

継続して「手洗い・うがい」を習慣化しましょう！

「手洗い・うがい」を繰り返し行うことで、

様々な感染症の予防に繋がります。

② バランスのとれた食事や食事の時間に気を付けましょう！

これは、ご家庭内での協力も必要になります。

好き嫌いはなるべくしないようにして、

バランスの良い食事で免疫力を高めましょう。

もちろん給食も好き嫌いをせずに、しっかりと食べましょう！

間食が多くて食事が食べられない...ということは

出来るだけないようにしましょう。

③ 生活サイクルの調整を行いましょう！

健康には何より、規則正しい生活が重要です。

特に「睡眠」は大事な生活サイクルの１つです。

しかし、長い時間眠れば良いというものでもありません。

テストや部活の大会などは朝早くスタートします。

直前になって慌てて、その時間に合わせて動いても

身体が思うようについてきてくれません。

日頃から様々なスケジュールを意識して生活をすると良いです。

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以上、３つを意識して体調管理を行ってみて下さい！

そうすれば体調を大きく崩すことはなくなると思います。

入試も学年末テストも万全の体調で取り組めるようにしましょう！

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