扶桑校のブログ

中学生必見！部活が忙しくても成績を落とさない方法とは？

2026/05/22

扶桑町の皆さん、こんにちは！
扶桑町の個別指導塾、ナビ個別指導学院扶桑校です。

みなさん、「部活が忙しくて勉強する時間がない...」

そんな悩みを持つ中学生はとても多いのではないでしょうか。

毎日遅くまで練習があり、家に帰るころにはクタクタ。

「今日は疲れたから明日やろう」と思っているうちに、テスト前だけ慌てて勉強する生活になってしまう人も少なくありません。

でも実は、部活を頑張りながら成績もキープしている中学生には共通点があります。

それは、「長時間勉強する」のではなく、「効率よく続ける仕組み」を作っていることです。

今回は、部活が忙しくても成績を落とさないための具体的な方法を紹介します。

1. 毎日「少しだけ勉強」を続ける

部活後に2〜3時間勉強しようと思うと、なかなか続きません。
特に平日は疲れているので、最初から完璧を目指さないことが大切です。

おすすめは、

・英単語10分

・数学ワーク1ページ
・理科・社会の暗記15分

など、「短時間でも毎日やる」こと。

勉強は、1日だけ頑張るよりも、少しずつ継続する方が効果があります。

「ゼロの日を作らない」を意識するだけで、テスト前がかなりラクになります。

2. 帰宅後すぐの15分を使う

成績が下がりやすい人に多いのが、

・帰宅後すぐスマホを見る
・ベッドでゴロゴロする
・YouTubeやゲームをする

を長時間してしまうパターンです。

一度完全に休憩モードに入ると、勉強へ戻るのが大変になります。

おすすめの対処方法は
・軽く休憩する
・15分だけ勉強する
その後自由時間をとる。

という流れです。

「15分だけならやれる」と思うと、意外とそのまま集中できることもあります。

まずは「勉強を始めるハードルを下げること」が大切です。

更に、部活も勉強もできる人は、特別な才能があるわけではありません。

共通しているのは、

・毎日少しでも勉強する
・スキマ時間を活用する
・授業を意識し、大事にする
・完璧を求めすぎない
・テスト前に早く動く

という習慣です。

「疲れている日でも10分だけやる」
この積み重ねが、成績の差になります。

結果、部活が忙しくても、やり方次第で成績は十分キープできます。

無理に完璧を目指す必要はありません。

まずは「毎日少し続ける」ことから始めてみましょう！